こんにちは。優インテリア 中田です。
週末の休日、近所の公園におやつを持参して晩秋、初冬探しの散歩に行ってきました。
まずは紅葉を前にハイボールで。絶対美味しいやつです。
太陽の心地良い陽射しと暖かさに幸せホルモン、セロトニン大量分泌。また日光浴をする事でカルシウムの吸収、免疫機能の調整、維持等体内の細胞に様々な指令を出す重要な働きを担うビタミンDも作られます。
さらにこのビタミンDには、体内時計を整えてメラトニンという睡眠ホルモンを分泌するスイッチを入れてくれる役割があるとのこと。最高過ぎて、やらない以外にありません。
晩秋の静けさ、野鳥のさえずりと癒しの相乗で心も身体もリラックスし無意識に深呼吸。
公園内を散策しながら野草を見つけたり心はずみます。
わずかな時間で自然のチカラに一週間の疲れを吹き飛ばしてもらえ最高なメンタルリセットできました。短時間で効果抜群ですので皆さまも是非。
また仕事でもこの様な癒しを取り入れ、心と身体を調和させる室内空間造りをご提供していきたいと再認識させられました。
年末の大掃除、そろそろ始める方もいらっしゃると思います。お家、お部屋の事でお悩みありましたら何でもお気軽にご相談ください。